相信不管是處於肥胖或是迫於減重的過程中都會出現一些情緒上的問題🤔
「肥胖」本身就是處於慢性發炎的情況，除了會造成慢性病及癌症的發生外，也是會造成情緒的問題，而這些不好的情緒如果沒有處理好，身心靈都會不健康✖️
在與個案談話的過程中常常發現個案會有一些心情低落、沮喪、甚至對於上升0.1kg 都會有極大的反彈，在這些情緒下常常發生肥胖者情緒性進食的問題🤢
🔺暴食症
🔺憂鬱症
🔺夜食症
🔺焦慮症
🔺壓力性進食
‼️這其實就是一種「惡性循環」，這些肥胖者本身體內氧化壓力就很大⚠️加上過量攝取食物、催吐、無意識的進食，都會使身體中不管是脂肪組織、免疫系統、甚至是腸道、腦神經都會受很大的影響💡
🔺不妨練習一下「正念」這件事情，不是所有選擇都是有壓力的。食物的好壞雖然很主觀，但是可以去正視並且學習選擇對自己好的😌
🔺提升正念這件事情可以去曬曬陽光、訂個運動目標也是很好的方式啦～
如有上述問題🙋🏼
✅飲食找營養師
✅心靈找心理師
✅運動找教練
還有今天是營養師節💗特別選在今天發這個主題的文章，希望對於注重身心靈健康或是減重過程中迷惘的你/妳有幫助唷😌
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@ 內湖樂活夜櫻季
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